トレーニングおすすめ

中年になると訪れる「体の肉のたぶつき」。 多くの40代・50代男性が、体中に肉がたっぷり育ってきているのを日々強く感じ「どうにかせねば」と思っているはず。 人間は見た目は大事です。 ビジネスでも恋愛で ...

年齢を重ねるにつれて、体力の低下や筋力の衰え、健康診断の数値に悩まされるようになる40代・50代。 健康維持や体型の引き締めのために「トレーニング」を始める方も少なくないでしょう。 40代・50代の男 ...

イギリス発祥のアメリカシューズブランド「リーボック」スニーカーの実足レビューです。 スポーツにもカジュアルスタイルにも合う「お洒落デザイン」のスニーカーシリーズ。 トレーニング用ではなく、カジュアルフ ...

ジョギング用に購入したリーボックのスニーカーレビューです。 リーボックはイギリス発祥のスニーカーブランドで、現在はアメリカに本拠地を置いています。 このブランドのシューズはウォーキング用にDMX-RI ...

自重トレーニングを10年以上継続しています。 自重トレ―ニングとは「自分の体の重みだけで筋肉を鍛える方法」です。 色々あるのですが、上半身は「腕立て伏せ」「懸垂」がメインの方法になっています。 とくに ...

腹筋、それは男の体の「筋肉」の象徴です。 ここがきっちり割れていたり、引き締まっていると、体全体の「ビシッ」と感が増します。 逆に腹筋が緩んでいたり、ぽっこり出ていたりすると、たとえ他の部位がしっかり ...

お腹がでっぷり出ていると見た目も健康にも良くないよ！ということを、前回の記事でお伝えしました。 そこで簡単にできる腹筋運動を紹介したのですが、腹筋運動というのは「お腹の正面」にしか効果があるのですが、 ...

肩甲骨。それは脂肪燃焼の鍵となる秘密の暗号・・・ というのは軽い冗談ですが、肩甲骨の周辺に脂肪燃焼を司る「細胞」があるのは確かです。 もともとはヨガのサイトで掲載されていた情報のようですが、それが今年 ...

お腹のぽっこりは全中年男性の悩みの種です。 新陳代謝が鈍くなって、若い頃と同じような量を食べても消化が進まず、胃下垂になってお腹が出っ張っていく悲しい日々。 40代も越えて管理職としての責任と義務でス ...

テレビ東京の人気番組「世界！ニッポンに行きたい人応援団」で紹介されていた体操の紹介レビューです。 この番組は日本に行きたい外国人を日本に招待して、文化や食べ物などを堪能してもらうというものになっていま ...

リモートワークやデスクワークが続くと、座り続けてしまうので、どうしてもお腹が圧迫されてしまうもの。 お腹が圧迫されると、腸の働きが悪くなって「便秘気味」になったり、便の出が悪くなって「ガス」が止まらな ...

父親が前立腺がんの手術を受けました。 もともと前立腺肥大の傾向があり、その当時から「頻尿」「尿漏れ」はかなりあったと聞いていました。 手術で前立腺を摘出した結果、尿の排出がさらに増したようで、医師から ...